7 Receitas de Shots Matinais
Se você está procurando por Receitas de Shots matinais, está no lugar certo.
Os Shots Matinais cairam no gosto de alguns nutricionistas e de muitas pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável. Para ajudar nesse novo estilo de vida trouxemos aqui algumas Receitas de Shots Matinais que garantem lhe trazer inúmeros benefícios para saúde.
O que é Shot matinal?
Os Shots Matinais são verdadeiras bombas de nutrientes que normalmente não conseguimos consumir ao longo do dia seja por termos uma alimentação cada vez mais industrializada, seja por não conseguirmos consumir todos os alimentos necessários para ganrantir uma boa nutrição.
A boa notícia é que estes shots podem ser tomados diariamente, o ideal é focar em algum benefício desejado e seguir tomando o shot todos os dias para que os benefícios sejam visiveis em sua saúde, essa única bebida super concentrada é composta por alimentos considerados funcionais, ervas e temperos.
A maioria dos shots matinais são focados em aumento de imunidade e diminuição de radicais livres através da ação antioxidante, ajuda a desintoxicar o corpo através da eliminação de toxinas e desinchando.
Posso preparar o shot matinal com antecedência?
O ideal é que o seu shot seja preparado e tomado na hora, principalmente porque muitos deles levam limão e devido a forte oxidação se for preparado com muita antecedência ficará muito azedo.
Entretanto, se você não tem tempo para fazer na hora é possível fazer cubinhos de gelo do seu shot preferido e tirar do congelador a medida em que for consumir. Apesar de não ser a solução ideal é melhor essa alternativa do que não tomar nada.
“Melhor feito que perfeito”
Feitas essas considerações iniciais vamos à algumas receitas de shots matinais que fazem sucesso por aqui.
Receitas de Shots Matinais
Vinagre de Maçã + Cúrcuma + própolis
- 40 ml de água
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de café de curcuma
- 15 gotas de própolis
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida
O vinagre possui ação anti-inflamatória ajudando a “limpar” o organismo. A curcuma é fonte de antioxidantes. O própolis ajuda o sistema imunológico ajudando na prevenção de algumas infecções.
Limão + Cacau + Canela
- 40 ml de água
- Limão espremido (1 unidade)
- 1 colher de café de cacau
- 1 colher de café de canela
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida
O limão é fonte de vitamina C, aumenta a imunidade, melhora a digestão dentre outro benefícios. O cacau melhora o humor, previne tromboses, regula o intestino, diminui inflamações, previne anemia entre outros. Já a canela possui antioxidantes, previnindo doenças neurodegenerativas, acelera o metabolismo, diminui o açúcar no sangue dentre outros benefícios.
Aqui estão mais cinco receitas de shots matinais, cada uma com seus benefícios:
Gengibre + Limão + Mel
Ingredientes:
- 40 ml de água
- 1 colher de café de gengibre ralado
- Suco de meio limão
- 1 colher de chá de mel
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ajudando a reduzir náuseas e inflamações no corpo. O limão, além de ser uma excelente fonte de vitamina C, melhora a imunidade e promove a desintoxicação. O mel, por sua vez, é um poderoso antioxidante e possui propriedades antimicrobianas, ajudando na prevenção de infecções.
Clorofila + Limão + Hortelã
Ingredientes:
- 40 ml de água
- 1 colher de sopa de clorofila líquida
- Suco de meio limão
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
A clorofila é rica em vitaminas e minerais, ajudando a purificar o sangue e a desintoxicar o organismo. O limão contribui para aumentar a imunidade e melhorar a digestão, enquanto a hortelã auxilia na digestão e traz uma sensação refrescante e calmante.
Vinagre de Maçã + Mel + Canela
Ingredientes:
- 40 ml de água
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de café de canela em pó
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
Este shot combina as propriedades anti-inflamatórias do vinagre de maçã com os antioxidantes da canela, que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. O mel adiciona uma dose de antioxidantes e possui propriedades antimicrobianas, tornando esta combinação excelente para a saúde geral e o sistema imunológico.
Cúrcuma + Gengibre + Pimenta Preta
Ingredientes:
- 40 ml de água
- 1 colher de café de cúrcuma
- 1 colher de café de gengibre ralado
- Uma pitada de pimenta preta
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
A cúrcuma e o gengibre juntos formam um potente anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir dores articulares e inflamações. A pimenta preta, além de melhorar a digestão, potencializa a absorção da curcumina, o principal composto ativo da cúrcuma, amplificando seus benefícios.
Suco de Maçã + Gengibre + Limão
Ingredientes:
- 40 ml de suco de maçã natural (sem açúcar)
- 1 colher de café de gengibre ralado
- Suco de meio limão
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
O suco de maçã é rico em fibras e antioxidantes, ajudando a melhorar a saúde intestinal e a proteger contra danos celulares. O gengibre e o limão complementam a mistura com suas propriedades anti-inflamatórias e de fortalecimento do sistema imunológico, fazendo deste shot uma excelente opção para começar o dia com energia e proteção.
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Me conta, você tem o hábido de tomar shots matinais? Já conhecia essas receitas de shots matinais? Tem alguma receita para eu acrescentar aqui?
