Esta receita de filé de peito de frango com espinafre e mozarela é uma receita de baixo teor de gordura e cheia de sabor. O recheio é fácil e rápido de preparar, e graças à farinha de rosca, você obtém um empanado crocante. Com poucos ingredientes, você cria um prato delicioso!
Ingredientes para 4 porções:
- 400g de espinafre fresco
- sal e pimenta (a gosto)
- 4 filés de peito de frango (600 g)
- 125 g de queijo mozarela, light
- 1 ovo (70 g)
- 40g farinha de rosca
Modo de Preparo:
- Ferva o espinafre em água salgada por 2 minutos.
- Em seguida, retire o excesso de água e corte em pequenos pedaços.
- Faça um corte nos filets, de forma que não fiquem completamente separados em duas metades.
- Corte a mozarela em fatias finas e recheie os filés com o espinafre e a mozarela.
- Quebre o ovo em um pequeno recipiente e bata-o. Passe os filés no ovo e na farinha de rosca. Coloque em uma assadeira ou forma.
- Asse o frango a 175°C por 25 minutos.
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Receita de Coxinha de Frango com batata-doce
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Lembre-se que a primeira etapa de qualquer processo de mudança é acreditar que é possível e começar com pequenos hábitos, para que no longo prazo você possa colher os frutos das boas escolhas que está fazendo hoje.
